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春季喝蜂蜜的三大好处

2012-4-10 15:31:30 阅读4 评论0 102012/04 Apr10

蜂蜜补脾胃润肠解毒

  春季常食蜂蜜好,祛病养神抗衰老。蜂蜜是蜜蜂采集的植物花蜜或植物细胞渗出的蜜露混以蜜蜂的唾液分泌物,经充分酿造后,贮藏在蜂巢的甜性物质。到目前为止,蜂蜜中检出的物质有180余种,主要成分是由葡萄糖和果糖等单糖(75%以上)组成,很容易被人体吸收,另外还含有人体所需要的各种营养物质,同时能产生大量的热量而不含有脂肪,是绝好的滋补品和天然药品。下面是春季喝蜂蜜有益健康的几个理由:

  一、抗疲劳

  春季,气温升高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,大脑工作受到影响,身体功能大多处于半昏睡状态,有人称其为“春天疲劳症”。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪,富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等,经常服用能使人精神焕发,精力充沛,记忆力提高。

  实战操作指南:

  蜂蜜解燥喝法——蜂蜜雪梨水

  取雪梨1―2个,削皮去核切块,放入炖盅内,加少许水,置锅内用文火隔水炖约1小时,取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉,可达到润肺润燥的功效,缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。

作者  | 2012-4-10 15:31:30 | 阅读(4) |评论(0) | 阅读全文>>

冬春季节常吃点南瓜能防哮喘

2012-2-24 10:32:21 阅读3 评论0 242012/02 Feb24

冬春相交,是哮喘病高发期,中医认为此病多由体内“火气”较旺,多因肺热而引起,哮喘病患者不妨采取一些非药物疗法,比如多吃老南瓜就是其中之一,其食疗方法有:

南瓜皮煮牛肉

老南瓜皮200克,牛肉100-200克。共煮烂熟,吃肉、喝汤,每日2次,能补脾胃、益气血、止咳定喘。

蜜糖姜汁蒸南瓜

取南瓜500克,冰糖和蜂蜜各50克,压榨姜汁适量。将南瓜表面洗净,去掉南瓜瓤和籽,在南瓜凹部放入姜汁、冰糖和蜂蜜,放在蒸笼上隔水蒸2个小时即可。每次吃一半,分2次吃完,能补肺肾、止咳喘。

红枣红糖南瓜

去核红枣20颗,南瓜500克,红糖少许。将南瓜去皮切块,与红枣加水煮烂,加入红糖调味后即可食用,有止咳益肺的功效。

麦芽姜汁南瓜膏

南瓜1个,麦芽300克,姜汁15毫升。南瓜去籽洗净切块,加水与麦芽同煮至烂熟,用纱布绞取其汁,再浓煎至一半,放入姜汁,以小火熬成膏状,每晚服50克,能温中、止咳、定喘,对寒性哮喘有一定的辅助治疗作用。

作者  | 2012-2-24 10:32:21 | 阅读(3) |评论(0) | 阅读全文>>

损害宝宝牙齿的八个坏习惯

2011-12-9 15:40:38 阅读3 评论0 92011/12 Dec9

很多父母认为孩子要换掉的乳牙不重要,其实这是错误的,因为这很容易导致家长忽视孩子牙病的早期发现治疗。所以,父母要监督孩子戒掉毁牙的坏习惯。

孩子从半岁左右开始长牙齿,到 2~2.5岁,会长出20颗乳牙;6岁到12岁,乳牙开始有次序的脱落,相应的恒牙就开始萌生了。很多人认为要换掉的乳牙不重要,这是导致家长忽视孩子牙病早期治疗的一个认识误区。

乳牙是孩子的咀嚼器官,咀嚼是促进颌骨、牙弓发育,恒牙正常萌生的条件。忽视儿童乳牙的保护,往往会引起孩子牙痛,影响咀嚼消化功能,影响颌面骨骼及恒牙的正常发育,甚至影响孩子以后的面容美观。

专家提醒,保护乳牙是儿童生长发育中一个不能忽视的部分。想让孩子拥有一口好牙齿,家长除了要帮孩子从小养成坚持刷牙、定期做口腔检查的好习惯外,还要警惕孩子那些毁牙的坏习惯。

1、舔牙吐舌

      多发生在孩子的换牙期,孩子常用舌头舔松动的乳牙或新长出的恒牙,从而形成吐舌头或伸舌头的坏习惯。

如果不停地用舌尖舔上下前牙,会导致上下牙之间形成局部开合,牙齿之间会出现缝隙,同时还会使上下颌均向前移位,导致双颌前突畸形及开合。如果常舔下前牙,可导致下颌向前移位,形成下颌向前突的反合。

     2、偏侧咀嚼

      孩子在乳牙发展的后期,由于乳牙脱落,一侧牙齿正常的咀嚼功能受到影响,容易出现偏侧咀嚼习惯。

作者  | 2011-12-9 15:40:38 | 阅读(3) |评论(0) | 阅读全文>>

冬季健康饮食知识

2011-12-6 9:23:18 阅读6 评论0 62011/12 Dec6

    根据食物中所含营养素的不同,冬季膳食应具有以下特点:

    多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能,御寒效果最好。

    怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

    海带、紫菜可促进甲状腺素分泌,产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,

作者  | 2011-12-6 9:23:18 | 阅读(6) |评论(0) | 阅读全文>>

经常吃钙片也会引发便秘

2011-11-22 17:26:29 阅读15 评论0 222011/11 Nov22

钙剂中碳酸钙的吸收率最高,成人用得也比较多。但人体吸收钙有个过程,在胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙,进入肠道后会形成磷酸钙,这些钙盐难吸收,并抑制肠道蠕动,可能引起便秘。尤其对老年人或饮食中缺乏膳食纤维的人而言,这种情况较为多见。

建议在补钙时喝点酸奶,它含有的乳酸和钙结合,能促进钙质吸收。

 酸奶还含大量活性乳酸菌,可促进胃肠蠕动,缓解便秘。其次要增加粗纤维的摄入,含粗纤维比较多的蔬菜有笋干、菜花、白菜、油菜等,坚果类含粗纤维较多的有黑芝麻、松子、杏仁等,水果类包括苹果、鸭梨、樱桃、红枣、石榴等。

鼓励老年人多喝水、多走路、多运动,对预防便秘都有好处。另要注意的是,钙片补充量太大也会引起便秘,一般每次服用不宜超过500毫克。

作者  | 2011-11-22 17:26:29 | 阅读(15) |评论(0) | 阅读全文>>

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